Sugiokaの日誌

慶應義塾の短距離班の人の練習日誌

11/9

ワットバイク6s、500m(約30秒)

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6sは負荷MAXにしたが1470しか出ず。1500くらい軽く出せるようになりてぇ。

500mはほぼ30秒もがきだった。野中は27.8秒で終わらせてた。平均900wだすお化けだった。そろそろ人間辞めるかもしれない。僕はと言うと740wほどしか出ず。シッティングになってから一気に落ちてしまう。パワマのメニューを野中に教えて貰ったのだが、シッティングonlyでやるメニューもあったからやっていこうと思う。思考停止で30sもがき、良くない。(今日は昼飯と感動の再会を果たしてしまった☆)

 

ウエイトはベンチプレスやるつもりだったが肩が痛かったので辞めといた。アームカールをひたすらに。バーの重さをググッたら6kgしか無かった。

16kg×10、21kg×10、26kg×10、31kg×2、21kg×10、逆手懸垂10×3

26kgは終盤チートして反動あり。効いてたからチートの範囲に片足突っ込んだ程度ってことで。野中が煽り散らかしてくるからアームカール頑張れたし懸垂もノリでやった。こういうことよ、ウエイト仲間が欲しいっていうのは。野中握力が65kgとかあるから羨ましい。俺も上半身トレ頑張るぜ。やつは刺激の塊。

 

p.s.マネージャーはゼミを休んでまでミーティング参加したのに主将はゼミを優先したらしい。猛省すべきである。